YOGA. Muito além da flexibilidade!

YOGA (se pronuncia com ô fechado) é uma arte de origem indiana que une e integra o corpo, a mente e nossas emoções, induzindo a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior, juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Os efeitos do Yoga são muitos: desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura devolvendo agilidade ao corpo, amplia a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal. Mas esses efeitos dependem da regularidade com que se pratica.

A prática do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano. A constância no Yoga opera verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida.

Os exercícios são simples e não se assuste se por acaso você não conseguir tocar os pés ou colocá-los na posição entrepernas! Isso é conquistado gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio.

Aproveite e muito "Ommmmmm" pra vc!