Com tudo em cima!

Se você pensa duas vezes antes de dar tchau, se nem por um decreto você sai de casa sem aquele sutiã especial, que dá uma arrebitada, ou se não tem coragem de vestir blusas cavadas nas costas por causa das gordurinhas, então é hora de rever alguns conceitos. É possível, sim, turbinar também essas áreas mais esquecidas do corpo – tríceps, panturrilhas, seios e até as costas. Para você ficar linda, segura de si e durinha por completo, até na hora do tchau, nós descolamos o passo-a-passo de exercícios perfeitos que você pode fazer em casa.

Para tonificar os músculos, os exercícios mais eficientes são os de fortalecimento muscular, como musculação e aulas de ginástica localizada. “No mínimo, três vezes por semana. Os exercícios podem ser feitos em três séries de 15 repetições, com uma carga de peso que não cause desconforto, mas que também não dê a sensação de que 15 repetições são pouco”, aconselha Mônica Schapiro, professora da Academia Reebok Sports Club e especialista em Atividade Física Adaptada e Saúde. Veja, abaixo, os exercícios recomendados por ela.

Tchau com direito a muque!

1) Tríceps

Deitada e segurando os halteres na altura da cabeça, cotovelos estendidos. Flexione os cotovelos até formar um ângulo de 90 graus, passando cuidadosamente o peso ao lado das orelhas, e estenda os braços novamente.

2) Bíceps

Em pé, braços ao longo do corpo. Flexione-os formando um ângulo de 90 graus e volte à posição inicial. Mantenha o abdômen contraído para sustentar a região lombar.

Panturrilhas de aço

Você precisa ficar em cima de uma superfície, tipo degrau ou step, com a ponta dos pés apoiada e com os calcanhares para fora. Os pés devem estar afastados na largura dos ombros, coluna reta, joelho estendido e as mãos apoiadas em algum lugar (para te dar equilíbrio). Olhe para frente, eleve os calcanhares (fique na ponta dos pés) e desça.

Seios durinhos

Estenda os braços para o alto, segurando um halter em cada mão, e una as mãos. Afaste os braços para os lados na direção do solo até a altura dos ombros, mantendo os cotovelos ligeiramente flexionados, e volte devagar.

Pronto...vc não tem mais desculpas para não se cuidar!!!

Bronzeamento a jato

A pele bronzeada deixa qualquer pessoa mais bonita, com cara de saudável. Ainda bem que os cosméticos evoluíram, e graças a eles já é possível conquistar a cor do verão em pouquíssimo tempo e sem ter que ficar horas torrando no sol.

O bronzeamento a jato é uma maneira rápida e fácil de se bronzear. Primeiro você passa por uma esfoliação corporal, depois toma banho...e pronto, sua pele já esta preparada para receber o produto, que é super saudável, não tem risco de envelhecimento precoce e nem de causar câncer de pele.

Vale lembrar que se você quiser realizar depilação de seus pelos ou mesmo clareá-los, estes devem ser realizados antes do bronzeamento. Depois de bronzear, você ficará 30 minutos aguardando o bronzeamento se fixar na sua pele e depois, morena como nunca, você será liberada da sessão. O preço varia de R$ 70 a 90 reais.

Se você gostou da idéia e não quer mais ficar horas torrando no sol, fique com a cara da estação mais linda do ano apostando no bronzeamento a jato.

Marque já o seu horário!

2643-4124 Teresópolis

www.vivianemelo.com.br

A verdade das estrias

Combata as estrias
(sem dar atenção aos mitos)


Roupa apertada, pele desidratada e refrigerante são os maiores acusados pelo aparecimento das estrias. Mas, ao contrário do que muita gente acredita, eles interferem muito pouco (ou quase nada) na aparição das marcas que assombram muitas mulheres.

Coxas, bumbum, barriga e seios são os principais alvos das estrias que, em pouco tempo, parecem se multiplicar pelo resto do corpo. O pior é que os cremes e tratamentos que prometem acabar de vez com elas, na maioria das vezes, não surtem efeitos satisfatórios.

Para acabar de vez com o aparecimento das estrias e suavizar aquelas que já estão presentes no corpo, o MinhaVida conversou com o dermatologista e especialista do site Cesar Cuono. Ele esclarece todos os mitos relacionados às marquinhas. Confira:

As estrias aparecem quando engordamos ou crescemos. Verdade: Se você esticar um elástico além de seu limite máximo, ele se rompe. É exatamente o que ocorre com as fibras
elásticas da pele. O crescimento é maior do que a pele pode suportar, surgindo as listras.

Refrigerante causa estria. Mentira: Refrigerante pode contribuir com o aumento de peso, o que pode gerar o aparecimento das estrias. Mas não existe nenhuma ligação direta entre os dois.

Estrias são cicatrizes da pele. Verdade: A estria nada mais é do que a ruptura de fibras elásticas, o que leva a uma cicatriz atrófica (sem a costura feita a partir de pontos).

Roupas apertadas causam estrias. Mentira: A roupa apertada não é capaz de romper as fibras da pele, problema que causa as estrias. Nem a história que calcinhas de tira colaboram com o aparecimento das estrias é verdadeira. As roupas não possuem nenhum poder no que diz respeito à formação dessas cicatrizes.

Há tratamentos que fazem as estrias desaparecerem. Mentira: A única coisa que conseguimos fazer é deixar as marcas menos visíveis, usando cremes ou aplicações de laser. A melhor solução sempre é prevenir.

Estrias escuras são mais fáceis de tratar. Verdade: Estrias escuras são cicatrizes que ainda não estão totalmente formadas (as fibras romperam e o vermelho indica que há sangue circulando fora dos vasos). Mas, é importante procurar um tratamento assim que elas apareçam, caso contrário, a dificuldade será a mesma.

Pele desidratada é sinal de formação de estrias. Mentira: Quando a pele está desidratada ela fica com um aspecto feio e isso pode colaborar para que as estrias fiquem ainda mais aparentes. Mas de nenhuma forma isso interfere na ruptura das fibras.

Peeling ajuda a suavizar as estrias. Verdade: Os peelings químicos possuem uma formulação que provoca uma leve esfoliação na pele. Essa ação estimula a microcirculação da região afetada e forma novas fibras de colágeno, que ajudam a suavizar as marcas já existentes.

Uma alimentação balanceada ajuda no combate as estrias. Verdade: Uma alimentação saudável é sinal de corpo em forma e o principal responsável pelo aparecimento das estrias é o ganho acelerado de peso.

Grávidas têm mais chance de formar estrias. Verdade: Como a pele estica muito, principalmente na região dos seios e barriga, é possível que aconteça uma ruptura das fibras. O ideal é usar cremes de prevenção e não engordar além do limites da gravidez.

Com foco nas verdadeiras causas, você garante a pele lisinha!

fonte: Minha Vida

Depilação com Linha...já viu?

"Trata-se de um processo menos agressivo e com ótimos resultados; a linha é tão poderosa que não arranca somente os pelos, tira também toda a penugem, deixando inclusive a pele mais clara",

garante a depiladora Alessandra Linhares (SP), especialista na técnica.

A grande novidade atualmente para quem limpa a sobrancelha e depila a área superior dos lábios – conhecida como buço – é a técnica da depilação com linha. Conhecida há milênios no Oriente, a técnica traz como ferramenta uma simples linha de costura, 100% de poliéster. Esse tipo de depilação pode eliminar até 95% dos pelos sem agredir o folículo piloso, porém arrancando tudo pela raiz.

Como funciona?

A sessão de depilação com linha costuma demorar um pouco mais do que a cera, porém é mais rápida do que pinça. A técnica utiliza uma linha de costura e o procedimento dura aproximadamente de 20 a 30 minutos. Formando um X com a linha presa entre os dedos, a depiladora vai movimentando a linha sobre a pele. Os pelos se enroscam no fio e são puxados conforme o movimento.

As vantagens da depilação com linha

1. Evita manchas e a flacidez, que a longo prazo, ocorre com o uso de cera;
2. Preserva a queratina da pele;
3. Elimina células mortas e gorduras;
4. Causa menos vermelhidão;
5. Ideal para quem sofre alergias ou faz uso de ácido;
6. Retira as lanugens - conhecida como penugem, deixando a pele mais clara;
7. Dura em média 1 mês, ao contrário das 2 semanas da depilação tradicional.

Quanto custa?
Área superior dos lábios – R$ 10 a 15, em média.
Sombrancelhas – R$ 30,00, em média.

fonte: Mulheres de Sucesso

Mesoterapia. Um basta nos pneuzinhos!

A beleza na ponta das agulhas!

Hoje em dia não é nada fácil vencer a gordura localizada (aquela que costuma atacar os culotes, cintura ou papada). Ela teima em continuar incomodando mesmo depois que os quilinhos a mais vão embora. Um método bem menos radical do que a lipoaspiração vem sendo utilizado por médicos na luta contra o excesso de gordura localizada: a mesoterapia.


Técnica francesa, consiste na administração de pequenas doses de medicamentos, por via intradérmica (mesoderme), nas regiões do corpo onde se deseja tratar, dando maior certeza e sucesso com menores efeitos colaterais. O material utilizado no tratamento mesoterápico consiste no uso de pistola com agulhas descartáveis e medicamentos específicos para esta técnica.

A mesoterapia vem sendo utilizada com sucesso no tratamento estético. No caso da celulite, as medicações utilizadas promovem um aumento da circulação das áreas comprometidas, facilitando a drenagem linfática e venosa, aumentando a resistência e aparência do tecido acometido. Já na gordura localizada, as substâncias utilizadas a dissolvem, modelando a silhueta da paciente. A mesoterapia também atua sobre o crescimento e fortalecimento das fibras elásticas, melhorando a recuperação do tecido.

A associação da técnica mesoterápica com uma orientação dietética, constitui numa excelente combinação! Informe-se com seu médico.

Cólicas ou Endometriose?

Todo mês é a mesma coisa: dor nas pernas, nos seios, mau-humor e cólica....muita cólica! Um remedinho aqui, uma compressa ali e nada de alívio! "O que eu faço, meu Deus?".
Ei!, cólicas muito fortes são sinal de alerta!

Atualmente, uma em cada dez mulheres no Brasil sofre de endometriose, considerada uma das doenças mais comuns que atingem a mulher em idade reprodutiva. É denominada atualmente “a doença da mulher moderna”, confirmando o padrão da mulher atual que tem menos filhos, engravida mais tarde e, principalmente, que é submetida constantemente a um maior nível de estresse.

No entanto, o desconhecimento é o maior inimigo das mulheres portadoras da endometriose. Muitas delas não percebem que sintomas como a intensa cólica menstrual, a dor durante o ato sexual ou a dificuldade para engravidar possam estar relacionados à doença, que por serem rotineiros e progressivos, acabam se agravando.
O secretário geral da Sociedade Brasileira de Endometriose, Eduardo Schor, explica: "Nas mulheres doentes, a cólica menstrual é mais forte, progressiva e difícil de tratar. Já na relação sexual, geralmente a dor surge do meio para o final do ato, sendo profunda e forte".
O relato da paciente é importantíssimo para o diagnóstico porque não existem exames simples para detectar o problema. O exame de toque e a ultrassonografia ajudam, mas a confirmação absoluta só se dá por meio de uma laparoscopia, um procedimento cirúrgico.
Quanto antes a descoberta, mais fácil de tratá-la! Nos casos leves, o tratamento é feito com hormônios. Mas quando o problema avançou demais e acometeu o ovário ou outros órgãos, é preciso retirar a parte doente do órgão.

Acabe com essa inimiga oculta, porque ser bela começa por se cuidar!

Depilação Definitiva (Laser)

Quem não gosta de uma pele lisinha e espelhada? E bem longe de ser uma imposição machista, a depilação já faz parte do bem-estar da mulher. Existe a depilação com cera quente, cera fria, com aparelhos eletrônicos, com cremes depilatórios, as feitas com lâminas, entre outras. A mais moderna, no entanto, é a depilação definitiva, que apesar de relativamente cara, confere ótimos e confiáveis resultados.
Na depilação definitiva (também conhecida como depilação a laser), a energia em forma de luz é atraída e captada pela melanina (pigmento presente na haste do fio e responsável por sua coloração). Uma vez captada, essa energia térmica destrói não só o pêlo, mas também o folículo que o produz. É por essa razão que os melhores resultados são obtidos a partir dos pêlos mais escuros.
Um cuidado maior deve-se ter com a pele negra, devido a alta concentração de melanina. Nesse caso os aparelhos devem ser capazes de proporcionar a depilação sem o risco de causar manchas. Escolha um bom profissional. Ele certamente escolherá um bom aparelho!
Os disparos das aplicações geram um certo desconforto e ardência, principalmente nas peles mais sensíveis; mas nada insuportável! Depois da primeira aplicação, o local pode ficar quente e avermelhado, e o incômodo cessa somente depois de algumas horas. Pode também ocorrer o escurecimento em algumas áreas e o aparecimento de crostinhas, que desaparecem em alguns dias. As sessões são realizadas em média a cada 30 dias, para pegar o pêlo em diferentes fases de crescimento.
O tempo de tratamento varia de acordo com a cor do pêlo, a área escolhida, a pele e o aparelho usado. Numa depilação de virilha, por exemplo, para se obter um resultado satisfatório são necessárias de 7 a 10 sessões.
Na verdade, o termo depilação definitiva é inadequado, já que alguns pêlos podem voltar a nascer depois de algum tempo. É necessário a manutenção anual para o pêlo teimoso que insiste em ressurgir. Um bom profissional e um aparelho confiável garantem uma depilação mais duradoura.

Escolha bem a clínica e o profissional! Eles é quem garantirão os melhores resultados.

A Sauna e seus benefícios

Que uma sauninha depois da piscina ou da ginástica é super bom e revigorante, acho que ninguém duvida! Mas você já parou para pensar nos inúmeros benefícios que esse banho traz para a sua saúde e beleza? Quem também quer sentir essa energia pode experimentar de cara o efeito de algumas dicas básicas. Vamos lá!

- Relaxamento é um dos principais e mais visíveis benefícios desse maravilhoso banho. O stress e a tensão acumulados durante todo o dia diminuem à medida que os poros se abrem e o suor sai livremente. É como se seus músculos ficassem de pernas para o ar, proporcionando o alívio também nos casos de atrofia muscular. Com uma sessão de 15 minutinhos você já se sentirá aliviada.

- O banho de sauna desintoxica o organismo, uma vez que atua na purificação do sangue, livrando-o de sais minerais, gorduras e toxinas indesejáveis. Ele ativa o sistema cardiovascular, estimulando a pressão arterial e desobstruindo vasos sanguíneos. Também alivia o sistema respiratório com a desobstrução e limpeza das vias, ajudando inclusive no combate de doenças como resfriado e bronquite.

- Com a liberação de suor na alta temperatura, a limpeza e hidratação da pele também são patentes. As sujeirinhas microscópicas saem brincando com os poros desobstruídos, e o bom disso é que economizo com a limpeza de pele no salão! Além disso, a aplicação de cremes cosméticos apresentam resultados melhores e mais rápidos se realizados durante o banho de sauna.

- E por falar em economia, acha que os cabelos ficam de fora? Não mesmo! A absorção de cremes hidratantes capilares também é fan-tás-ti-ca!


Como precaução é sempre a melhor pedida, consulte um médico antes de experimentar uma sauninha. Existe contra-indicações no caso de gestantes, por exemplo! E não esqueça...muuuuita água depois do banho para reidratar!

Curta sua sauna! Vc merece!