MARCAS DA GRAVIDEZ

Saiba como prevenir as estrias durante a gestação

Melhor prevenir do que remediar, já diziam nossas mães. E, par variar, não é que elas tem razão? Pelo menos no que diz respeito as estrias, inimiga de 9 entre 10 futuras mamães. Para não sofrer com as indesejáveis marquinhas após a gravidez, exercícios físicos moderados e dieta balanceada durante a gestação são aliados importantes.

As estrias surgem quando a pele sofre estiramento excessivo, especialmente no abdome, quadril, coxas e mamas. Derme e epiderme compõem o tecido que reveste o corpo. É na derme, camada mais profunda, que se localizam as fibras de elastina e colágeno, responsáveis pela firmeza da pele. Quando estas fibras se rompem, forma-se uma cicatriz.

“As mulheres tem maior propensão ao aparecimento de estrias devido as alterações de peso freqüentes, e na gestação”, explica a dermatologista Daniela Nunes, diretora médica da Slim Clinique, no Rio de Janeiro.

CUIDADO COM O PESO

O principal fator desencadeador das estrias é a alteração de peso de maneira abrupta. E quando o tecido se rompe é irreversível. Então, para evitar as temidas cicatrizes, não engordar além dos 10kg normalmente recomendados na gestação normal é fundamental.

Ter uma dieta balanceada é tão importante quanto praticar exercícios físicos regularmente. A má alimentação causa estrias pela diminuição de proteínas necessária a formação das fibras de colágeno.

“Para evitar estrias, é importante consumir alimentos que são fonte de colágeno, como gelatina e carne vermelha. Outra alternativa é consumir colágeno em pó”, afirma a nutricionista Luana Stoduto, do portal de nutrição Bem Leve.

Quem quer evitar também deve acrescentar à dieta alimentos que são fonte de Ômega 3, como peixes, linhaça e nozes; e de vitamina C, como morango, laranja, acerola e limão. “A vitamina C ajuda na cicatrização e, indiretamente, influencia na não formação das estrias”, explica Luana.

ATENÇÃO A PELE RESSECADA

Fatores genéticos e hereditários também estão associados ao aparecimento das estrias. Se sua mãe, tias ou avós tem estrias, a possibilidade de você ter aumenta. A oscilação de hormônios, como o estrogênio, também torna a pele mais suscetível.

Outro fator que pode desencadear as estrias é a pele ressecada. É por isso que a hidratação é fundamental e banhos secos devem ser evitados. Mas antes de investir em cremes hidratantes, atenção: os produtos para gestantes são muito específicos, indicados especialmente para quem está esperando um bebê. Produtos que contém retinóides, por exemplo, são proibidos para gestantes.

Por isso é tão importante se cuidar durante a gravidez. Então, gravidíssima, cuide bem da sua saúde e, é claro, da saúde do seu bebê também.

por Thiene Barreto, 03/10/10 - Portal Bolsa de Mulher

Os chás e seus efeitos curativos

É sempre uma discussão tão grande quando se recomendam mil chás para acabar com aquela dorzinha aqui ou ali, né?!

Fique por dentro do que realmente interessa!

Para inchaços: chá de folha de abacateiro.
Para gastrites e úlceras: chá de espinheira santa.
Para gases e flatulência: chá de orégano, louro, camomila, erva-doce, carqueja, hortelã e angélica.
Para diarréia: chá de maçã, de goiabeira e eucalipto.Para sinusite crônica: chá de eucalipto com gengibre e mel .
Para gripes de inverno e verão: preparar um chá com mel, dois dentes de alho macerado com limão cortado em rodelas, algumas lascas de gengibre, canela em pau e uma pitada de noz moscada.
Para fortalecer pessoas com medos e insegurança: chá de cravo, canela e ginseng.
Para aumentar a serotonina (hormônio da felicidade): ao deitar, chá de camomila ou erva-doce.
Para o alívio das tristezas: chá de frutas vermelhas com cravo e canela.
Para insônia: Chá de folhas de alface (talos e parte interna da folha) com jasmim, flor de laranjeira ou casca seca de laranja, maracujá e camomila.
Para relaxar: chá de camomila, maçã ou erva-doce.
Para fadiga crônica: chá de erva-mate ou chimarrão.
Para dores de cabeça: chá de erva cidreira.

Fácil, né?! rs

Infecções Vaginais

CORRIMENTOS VAGINAIS.

Fique alerta!

Não existe uma pesquisa formal a respeito, mas os ginecologistas com experiência clínica calculam que mais da metade das suas consultas, atualmente, envolvem queixas sobre corrimento vaginal. E metade dos casos são autoprovocados, por produtos ou outros agentes irritantes com os quais as mulheres entram em contato, acrescenta Iara Linhares, do serviço de ginecologia do Hospital das Clínicas de São Paulo e pesquisadora da Universidade de Cornell, em Nova York, nos Estados Unidos. Especializada em vaginose, a ginecologista afirma que os preservativos costumam estar na origem de grande parte dos casos de corrimentos crônicos. O látex das camisinhas pode provocar uma reação alérgica na vagina e desequilibrar o seu pH. O uso de produtos de higiene íntima (duchas vaginais) são outro agente irritante importante. As duchas vaginais destroem a flora benéfica de lactobacilos de Doderlein, que protegem a vagina de bactérias invasivas.

O uso de cremes vaginais sem acompanhamento médico é o outro fator potencial de corrimentos recorrentes. A maioria dos produtos usa o propileno glicol como "veículo" para incorporar o medicamento e muitas mulheres desenvolvem alergia a esta substância química. Se elas estão em tratamento médico, o ginecologista pode observar a reação, observa Iara Linhares. Existe até um medidor químico para isso, o teste Caugranulin B, que o médico deve usar para confirmar a alergia e corrigir o tratamento. "Mas é muito comum ver mulheres utilizando o mesmo creme que seu ginecologista receitou da última vez", diz a médica. "E aí se instala um círculo vicioso."

Fique alerta e se cuide. Visite seu médico regularmente e no caso de alguma iregularidade...corra para o consultório!

fonte: uol.com.br/assuntosdemulher